  |
Несмотря на то, что большая часть погружений осуществляется с аквалангов, все же у новичков возникает вопрос, как дышать под водой, чтобы снизить расход кислорода? Бывают непредвиденные обстоятельства, вызывающие панику и, соответственно, увеличивают потребность в воздухе. Но если придерживаться простых правил экономии кислорода, то можно намного дольше находиться под водой.
Изменить дыхательный цикл
Если говорить о земном дыхательном цикле, то он измеряется как вдох-выдох, пауза, вдох-выдох, пауза. Но под водой дыхание осуществляется в другой последовательности: вдох – пауза – выдох, вдох – пауза – выдох. Чем опытнее дайвер, тем выше его степень расслабленности, а, значит, и пауза больше. А это, в свою очередь, приводит к экономии расхода кислорода. К тому же расслабленный организм меньше подвергается риску получить баротравмы.
Глубокое дыхание
Наверняка ещё на первых занятиях инструктор давал указания, что дышать нужно медленно, глубоко и расслабленно. Почему это так важно? Если не замедлить свой темп дыхания, то воздух, как и любой другой плотный газ, не будет успевать поглощаться организмом. При глубоком же подводном дыхании происходит полный обмен кислорода и углекислого газа с учётом ограниченных условия для полноценного дыхания. При этом, чем ниже спускается дайвер, тем глубже и медленнее следует дышать.
Имитация мима
Любые попытки двигаться под водой быстрее предполагают определённую затрату усилий и, соответственно, воздуха. А все потому, что вода плотнее воздуха в 800 раз. Поэтому дайвер должен под водой стать невесомым, медленным, двигаясь, как мим. Чтобы этого достичь, многие ныряльщики практикуют йогу или же другие методы релаксации, направленных на медленное дыхание.
Не давать волю рукам
Ошибочно полагать, что под водой руки должны помогать передвигаться, то есть, применять их как при обычном плаванье. На самом деле они должны либо свисать по бокам, либо быть сложенными на груди. А вот движения ластами не должны быть схожими с нажимом поднимающегося под горку велосипедиста. То есть, необходимо практиковать нейтральную плавучесть, которая является важным элементом в вопросе экономии воздуха.
Горизонтальное положение
Горизонтальное передвижение считается самым эффективным. Если тело будет находиться параллельно направлению движения, то это позволит удерживать чувство невесомости и, соответственно, экономить воздух. И наоборот, если передвигаться под водой под углом и делать это произвольными движениями, можно снизить не только количество кислорода, но и энергию тела.
Бережём воздух их баллона
Если есть возможность плавать без воздуха, например, на поверхности дышать через трубку и т.п., то нужно ею пользоваться. К тому же не будет лишним прекратить разные утечки воздуха, такие как свободные выбросы кислорода.
