  |
Каждый дайвер должен обладать отличной физической формой, но вот стоит ли совмещать интенсивные тренировки с поездками на погружение?
Почему физические нагрузки противопоказаны?
Активные физические тренировки после погружения, нагрузки на суставы и мышцы могут привести к образованию микроскопических пузырьков, из которых в дальнейшем образуются большие пузырьки в тканях. Появление данных пузырей в тканях, хоть и не является обязательной причиной развития декомпрессионной болезни, но это говорит о высоком риске ее появления. Для снижения данного риска следует воздержаться от слишком интенсивных нагрузок на тело за сутки до ныряния на глубину и в течение еще одних суток после погружения.
Безусловно, интенсивность упражнений – это индивидуальное понятие, поэтому невозможно дать один совет на все случаи жизни. Остается только посоветовать дайверам опираться на собственный здравый смысл.
Как считают специалисты, после погружения на глубинно важно просто отдохнуть, можно поспать или полежать в спокойной обстановке.
Мнение врачей
Некоторые дайверы после физических нагрузок после ныряния попадают в больницу. Там они утверждают, что ничего не было. А затем выявляется, что они занимались спортом или тяжелыми упражнениями. И по поводу ограничений интенсивных занятий спортом за сутки до ныряния в правилах дайвинга сказано, что водолаза не должен выполнять никакие работы перед спуском в воду. Поэтому перед погружением нельзя ничего более тяжелого, чем брифинг.
Можно ли принимать солнечные ванны?
После погружения ни в коем случае не нужно лежать на пляже и загорать. Здесь та же самая причина, что и с горячим душем – усиливается периферическая циркуляция крови и выделяются пузырьки под влиянием тепла. Необходимо подождать хотя бы полчаса после погружения.
Здесь под солнечными ваннами подразумевается не только отдых на пляже, но и долгие прогулки на жаре. И не нужно слушать тех, кто вас уверяет, будто это не одно и то же.
Можно ли массаж после ныряния?
Массаж после погружения также противопоказан. Наиболее понятное обоснование данного совета в том, что из-за массажа может появиться боль в мышцах. А эту боль дайвер может перепутать с симптомами декомпрессионной болезни. А может быть и наоборот, человек подумает, что у него развивается ДКБ, а на самом деле это будут всего лишь последствия массажа.
Есть еще одно спорное мнение о том, что массажа нужно избегать, чтобы минимизировать появление пузырьков. Существует теория о том, что массажные процедуры могут привести к образованию микроскопических пузырьков и в дальнейшем это станет причиной появления пузырьков в тканях.
И еще один момент – массаж способствует улучшению кровотока, и тем самым он может ускорить выход газов из ткани. А может и привести к появлению новых пузырьков и дальнейшим проблемам.
Таким образом, специалисты отмечают, что лучше отказаться от массажа после спуска на глубину, чтобы сократить риск смешения симптомов.
